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Den Tag mit einer 10-minutigen Morgengruß / Morgen-Routine zu beginnen ist ein idealer Start in den Tag, weil sie deinen Körper lockert und deinen Geist weckt. Du wirst dich nach dieser Yogapraxis offener und flexibler fühlen. Du kannst natürlich genau so gut diese Yogapraxis in deiner Mittagspause oder zwischendurch praktizieren.

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10-Minuten Yogapraxis / Tutorial


Der Sonnengruß mit Variationen detailliert erklärt und gezeigt. Es ist die Basis-Yogapraxis, die du regelmäßig praktizieren kannst um deine Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Diese Praxis ist auch eine gute Aufwärmung für anspruchsvollere Yoga-Stellungen.

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20-Minuten Yogapraxis / Tutorial


Die  Mondgruß-Variationen sind eine kraftvolle Abfolge von Yogastellungen, die stärkend und zugleich öffnend wirken. Wir pulsieren im Rhythmus des Mondes. Die Mond-Göttin steht da, im Glanz ihrer Kraft und Schönheit. Ich empfehle diese Yogapraxis für den Nachmittag oder Abend und vorab eine Aufwärmung mit dem Sonnengruß.

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20-Minuten Yogapraxis / Tutorial