Anusara Yoga

Anusara Yoga® ist eine moderne Schule des Hatha Yoga, die durch ihre biomechanischen Ausrichtungsprinzipien einen körpertherapeutischen Ansatz verfolgt und sich an der westlichen Lebensweise orientiert. Sie zeichnet sich durch eine präzise Ausrichtung der Yogastellungen aus und ist somit aufrichtend und rückenfreundlich. Hier spielen eine zentrale Rolle die Prinzipien der Ausrichtung, die gleichzeitig den energetischen Fluss im Körper unterstützen und in eine pulsierende Körperhaltung führen.

Die Anusara Yogapraxis fördert den individuellen Entwicklungsweg des Praktizierenden, es wird von "innen" nach "außen" praktiziert, von der inneren individuellen Form zu der äußeren Form einer Stellung. Die Yogapraxis wird bewusst ausgeführt, um die Bewegung und die Yoga-Stellung bewusst wahrzunehmen und auszuführen mit der Intention die Wirkung von Yoga auf der körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Ebene zu erfahren. Der Yogalehrer unterrichtet weitgehend verbal und gibt aktiv den Teilnehmern Hilfestellungen während der Yogapraxis.

Anusara Yoga knüpft philosophisch an die tantrische Tradition (Shiva-Shakti-Prinzip) mit einer lebensbejahenden Grundhaltung, die das intrinsische Gute und die Güte in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stellt und sich der Herausforderung stellt, mitten in der Welt bei sich selbst zu sein und in der Welt im guten Sinne zu wirken.

Daher wird im Anusara Yoga ein besonderer Fokus auf eine herzöffnende und inspirierende Praxis gelegt und jede Yogaklasse hat ein "Herzthema" mit dem Körper, Geist und Seele angesprochen werden. Anusara bedeutet „in Anmut fließen, im Fluss sein und dem Herzen folgend“.

Anusara ist ein integrales System, in dem Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation sowie Kontemplation gelehrt werden.