"Anusara Yoga wirkt ausrichtend und aufrichtend

körperlich, emotional und mental.

Ich nenne es, die aufrechte und aufgerichtete Haltung einzunehmen."

Anusara Yoga® ist eine moderne Schule des Hatha Yoga, 1997 in USA gegründet, die von dem Wissen und der Erfahrung der yogischen Tradition getragen wird und gleichzeitig die neuen Erkenntnisse aus der Medizin insbesondere der Biomechanik sowie  Psychologie, integriert.

Anusara Yoga begeistern die Praktizierenden mit präziser Ausrichtung jeder Stellung und der Philosophie der „Herzöffnung“.

Gesundheit

Yoga stärkt unseren Körper, verbessert die Körperhaltung, löst Verspannungen, baut Stress ab, beruhigt und klärt den Geist und somit dient unserer Gesundheit auf einer einfachen und  heilsamen Art und Weise.

Die aktuelle Forschung bestätigt nicht nur die positive Wirkung von Yoga auf den physischen Körper sondern zunehmend auch auf die Psyche, weil durch Yoga die Resilienz gestärkt wird.

Universelle Ausrichtungsprinzipen

Eine Besonderheit von Anusara Yoga ist, dass sie das Yoga-Erfahrungswissen mit der Biomechanik verbindet und somit einen körpertherapeutischen Ansatz verfolgt. Sie zeichnet sich durch eine präzise Ausrichtung der Yogastellungen aus und ist somit aufrichtend und rückenfreundlich. Hier spielen eine zentrale Rolle die universellen Prinzipien der Ausrichtung des Körpers in den Yogastellungen. Diese unterstützen den Energie-Fluss im Körper und führen in eine stabile und pulsierende Körperhaltung.

Von innen nach außen praktizieren

Die Anusara Yogapraxis fördert den individuellen Entwicklungsweg der Praktizierenden. Die Yogapraxis wird bewusst ausgeführt, um die Bewegung und die Yoga-Stellung sowie die Wirkung wahrzunehmen und zu erfahren. Die Yogalehrenden unterrichten weitgehend verbal und geben aktiv den Teilnehmern Hilfestellungen während der Yogapraxis, somit wird die Yogastellung aus der verbalen Anleitung von "innen" durch die Praktizierenden nach "außen" in die individuelle Form entwickelt.

Herz-Thema

Im Anusara Yoga wird ein besonderer Fokus auf eine herzöffnende und inspirierende Praxis gelegt. Jede Yogaklasse hat ein "Herzthema", ein Thema das die Yogaklasse begleitet. Die Yogalehrenden versuchen in der Yogapraxis das Thema erlebbar zu machen. Somit werden immer Körper, Geist und Seele oder Herz angesprochen. Anusara bedeutet „in Anmut fließen, im Fluss sein und dem Herzen folgend“. Das ist die große Intention des Anusara Yoga.

Yogische Philosophie

Anusara Yoga knüpft philosophisch an die lange yogische Tradition und auch an die tantrischen Erneuerungen (Kaschmirscher Shivaismus) seit dem 5 Jahrhundert n.Ch. Sie zeichnet sich durch eine lebensbejahende Grundhaltung, die das Gute und die Güte in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stellt und sich gleichzeitig der Herausforderung stellt, mitten in der Welt bei sich selbst zu sein und in gutem sowie freudigem Sinne zu wirken.

Lilla

Lilla bedeutet im Sanskrit so viel wie ein Spiel. Yoga darf auch spielerisch und freudig sein, mal anstrengend und herausfordernd, mal beglückend und beschwingend oder inspirierend und kontemplativ. Die Freude an Bewegung sind immer dabei.

Integrales System

Anusara ist ein integrales System, in dem Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation sowie Tiefenentspannung gelehrt werden.

Kula

Die Yogagruppe, die Gemeinschaft, im Sanskrit kula genannt, trägt dich mit, macht Freude und unterstützt dich die Regelmäßigkeit deiner Yogapraxis zu etablieren. Auch ich freue mich darüber viele Teilnehmer viele Jahre in der Yogapraxis begleiten zu dürfen.