Workshops

Rücken-Yoga Workshop

„Rette deinen Rücken“

Termine: Sa. 03.10.2020, 14:00 – 18.00 Uhr

Ort: Physiotherapie „Lebensraum“, Heuweg 74 in 15566 Schöneiche (Ortszentrum)

Preis: Frühbucher (2 Wochen vor dem Workshop) 60 €, danach 70 €

Während des Workshops wird ein tiefes und ganzheitliches Verständnis für die Rückseite unseres Körpers vermittelt. Zum einen wird alles betrachtet was den Rücken entlastet bzw. nicht mehr belastet und zum anderen was effektiv den Rücken stärkt und uns aufrichtet. Wir lernen die Ausrichtungsprinzipien des Körpers kennen, um Yogastellungen rückenfreundlich ausführen zu können. Dabei geht es nicht nur um die Wirbelsäule, sondern auch um Muskelketten und Faszien, die den Rücken stützen sowie um die Energiebahnen, die den Körper aktivieren. Dieser Workshop ist eine Hilfe zur Selbsthilfe.

Rücken-Yoga mit Faszientraining Workshop 

„Befreie deinen Rücken“

Termine: Sa. 17.10.2020, 14.00 – 18.00 Uhr 

Ort: Physiotherapie “Lebensraum”, Heuweg 74, 15566 Schöneiche (Ortszentrum)

Preis: Frühbucher (2 Wochen vor dem Workshop) 60 €, danach 70 €

Dieser Workshop vertieft die Wahrnehmung und Erfahrung der Rückseite des Körpers. Die Rücken-Yoga-Praxis wirkt zum einen stärkend und aufbauend und zum anderen dehnend und weitend um Deinen Rücken ins Gleichgewicht zu bringen (Yang- und Yin-Yoga). Ergänzend werden wir uns den Faszien zuwenden, die ein Kommunikationsnetz mit zahlreichen Rezeptoren bilden und maßgeblich an der Schmerzempfindung beteiligt sind.

Die speziellen Yoga-Übungen in Verbindung mit der richtigen Rolltechnik mit Faszienbällen und Faszienrollen helfen die Rückenbeschwerden nachhaltig aufzulösen. Beides zusammen stärkt und schützt unseren oft strapazierten Rücken. Gönnt Eurem Rücken etwas Gutes!

Anusara-Inspired™ Yoga Basics Workshop

„Yoga entdecken und vertiefen“

Termine: Sa 31.10.2020, 14.00 - 18.00 Uhr 

Ort: Physiotherapie „Lebensraum“, Heuweg 74, 15566 Schöneiche (Ortszentrum)

Preis:  Frühbucher (2 Wochen vor dem Termin) 60 €, danach 70 €

In dem Workshop Basics des Anusara-Inspired Yoga bekommst Du einen Einblick in die Anusara Yoga Philosophie und Du lernst die Grundprinzipien der Anusara Yoga-Praxis kennen.

Zu den wichtigsten Grundprinzipien gehören die Universellen Ausrichtungsprinzipien sowie das Verständnis über Energieflüsse im Körper. Durch deren Kenntnis wird Deine Yoga-Praxis bewusster und präziser sowie tiefer und befreiender. Am Beispiel des Sonnengrußes und einzelner Stellungen werden wir diese Grundprinzipien zusammen erarbeiten und spielerisch ausprobieren. 

Du wirst einen großen Schritt in Deiner Yoga-Praxis nach vorne gehen.

"Anusara Yoga ist eine effektive Rückenschule"