"Yoga stärkt den Körper"
Den Tag mit einer 10-minutigen Morgengruß -Routine zu beginnen ist ein idealer Start in den Tag, weil sie deinen Körper lockert und deinen Geist weckt. Die wichtigsten Muskelketten und Faszien werden sanft gedehnt. Du wirst dich nach dieser Yogapraxis offener und flexibler fühlen.
Du kannst natürlich genau so gut diese Yogapraxis in deiner Mittagspause oder zwischendurch machen. Auch nur eine einzige Runde des Morgengrußes zählt und wird deinen Körper gut tun.
Mit der Zeit wird es dir zu einem Bedürfnis werden diese Morgengruß-Routine zu praktizieren.
Praktiziere einfach gleich mit mir!
10-Minuten Yogapraxis / Tutorial
Der berühmte Sonnengruß mit Variationen wird in diesem Video detailliert erklärt und gezeigt.
Es ist die Basis der Yogapraxis, die du regelmäßig, auch täglich praktizieren kannst um deine Kraft und Beweglichkeit zu fördern.
Diese Praxis ist auch eine gute Aufwärmung für anspruchsvollere Yoga-Stellungen oder Yoga-Abfolgen.
Praktiziere einfach gleich mit mir !
20-Minuten Yogapraxis / Tutorial
Diese Mondgruß-Variation ist eine kraftvolle Abfolge von Yogastellungen, die stärkend und zugleich öffnend wirken.
Wir pulsieren im Rhythmus des Mondes. Die Mond-Göttin steht da, im Glanz ihrer Kraft und Schönheit.
Ich empfehle diese Yogapraxis für den Nachmittag oder Abend und vorab eine Aufwärmung mit dem Sonnengruß.
Praktiziere einfach gleich mit mir!
20-Minuten Yogapraxis / Tutorial
Live-Yogaklasse "An Herausforderungen wachsen"
Sommer Yoga auf Mallorca
Ich lade dich ein mit mir Yoga zu praktizieren und an den Herausforderungen des Lebens zu wachsen.
Benötigte Hilfsmittel: Decke, Blöcke und Gurt
mit kurzer Meditation und Tiefenentspannung
ausgewählte Yoga-Asanas:
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen
Virabhadrasana / Krieger II mit Variationen Parsvakonasa / Seitwinkel gestreckt und gebunden Trikonasana / Dreieck
90 Minuten
Live-Yogaklasse "Aus dem Herzen leben“ Sommer Yoga auf Mallorca
Ich lade Dich ein mit mir Yoga zu praktizieren und mehr aus dem Herzen zu leben.
mit Kurzer Meditation und Tiefenentspannung
Benötigte Hilfsmittel: Decke, Blöcke und Gurt
ausgewählte Yoga-Asanas:
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen
Ustrasana / das Kamel mit Variationen
Urdhva Danurasana / das volle Rad
90 Minuten
Live Yogaklasse "Dankbarkeit"
Sommer-Yoga auf Mallorca
Ich lade dich ein mit mir Yoga zu praktizieren und deine Dankbarkeit in dir zu fühlen.
Benötigte Hilfsmittel: Decke, Blöcke und Gurt Mit kurzer Meditation und Tiegenentspannung
Ausgewählte Asanas
Shalambasana / Heuschrecke
Supta Padangusthasana Variationen / Hand-zu-Fuss-Haltung mit Variationen
Sucirandhra / stehender Nadelöhr
Uttanasana / stehende
Vorbeuge
90 Minuten