Yogapraxis-Mediathek

Den Tag mit einer 10-minutigen Morgengruß -Routine zu beginnen ist ein idealer Start in den Tag, weil sie deinen Körper lockert und deinen Geist weckt. Die wichtigsten Muskelketten und Faszien werden sanft gedehnt. Du wirst dich nach dieser Yogapraxis offener und flexibler fühlen. 

Du kannst natürlich genau so gut diese Yogapraxis in deiner Mittagspause oder zwischendurch machen.

Auch eine Runde des Morgengrußes zählt und wird deinen Körper gut tun.

Mit der Zeit wird es dir zu einem Bedürfnis diese Morgengruß-Routine zu praktizieren.

Praktiziere einfach gleich mit mir!

10-Minuten Yogapraxis / Tutorial

Der berühmte Sonnengruß mit Variationen wird in diesem Video detailliert erklärt und gezeigt. 

Es ist die Basis der Yogapraxis, die du regelmäßig, auch täglich praktizieren kannst um deine Kraft und Beweglichkeit zu fördern. 

Diese Praxis ist auch eine gute Aufwärmung für anspruchsvollere Yoga-Stellungen oder Yoga-Abfolgen.

Praktiziere einfach gleich mit mir !

20-Minuten Yogapraxis / Tutorial

Diese Mondgruß-Variation ist eine kraftvolle Abfolge von Yogastellungen, die stärkend und zugleich öffnend wirken. 

Wir pulsieren im Rhythmus des Mondes. Die Mond-Göttin steht da, im Glanz ihrer Kraft und Schönheit.

Ich empfehle diese Yogapraxis für den Nachmittag oder Abend und vorab eine Aufwärmung mit dem Sonnengruß.

Praktiziere einfach gleich mit mir!

20-Minuten Yogapraxis / Tutorial

Live-Yogaklasse "An Herausforderungen wachsen"

Sommer Yoga auf Mallorca

Ich lade dich ein mit mir Yoga zu praktizieren und an den Herausforderungen des Lebens zu wachsen.

Benötigte Hilfsmittel: Decke, Blöcke und Gurt

mit kurzer Meditation und Tiefenentspannung

ausgewählte Yoga-Asanas:

Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen

Virabhadrasana / Krieger II mit Variationen Parsvakonasa / Seitwinkel gestreckt und gebunden Trikonasana / Dreieck 

90 Minuten

Live-Yogaklasse "Aus dem Herzen leben“ Sommer Yoga auf Mallorca

Ich lade Dich ein mit mir Yoga zu praktizieren und mehr aus dem Herzen zu leben.

mit Kurzer Meditation und Tiefenentspannung

Benötigte Hilfsmittel: Decke, Blöcke und Gurt

ausgewählte Yoga-Asanas:

Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen

Ustrasana / das Kamel mit Variationen

Urdhva Danurasana / das volle Rad

90 Minuten

Live Yogaklasse "Dankbarkeit"

Sommer-Yoga auf Mallorca

Ich lade dich ein mit mir Yoga zu praktizieren und deine Dankbarkeit in dir zu fühlen.

Benötigte Hilfsmittel: Decke, Blöcke und Gurt Mit kurzer Meditation und Tiegenentspannung

Ausgewählte Asanas

Shalambasana / Heuschrecke

Supta Padangusthasana Variationen / Hand-zu-Fuss-Haltung mit Variationen

Sucirandhra / stehender Nadelöhr

Uttanasana / stehende Vorbeuge

90 Minuten